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Für zu Hause
Hilfsmittel zur Selbstbehandlung
Sinnvolle Faszientools und kleine Helfer, um sich selbst zu behandeln und schneller voranzukommen.
Wir haben Ihnen passende Produkte herausgesucht, bei denen das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt. Inzwischen gibt es genug gute Hersteller, dass man meist keinen Mehrwert beim teuren Original von Blackroll hat.
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Rückendehner
Sehr gute Hilfe, um Rundrücken und langes Sitzen auszugleichen und den Nacken zu entlasten.
Stapelbar, am besten mit 5 cm anfangen mit Aussparung und langsam steigern. Bei Bedarf unter den Kopf ein Kissen unterlegen.
(baugleich zum Rückenretter von Liebscher und Bracht aber deutlich günstiger)
Faszienbälle und Rollen
8 cm Ball: für Hüfte, ganzen Rücken und Schulter und bei Bedarf tiefe Beinmuskeln
12 cm Ball: für Nacken und vorderen Brustmuskel
Faszienrolle klein: Fußsohle, Arm und direktes Ausstreichen
Große Faszienrolle für die Beine allgemein, nicht empfehlenswert für den Rücken!
sehr sinnvolles Tool zur Selbstbehandlung. Egal ob Nacken, Bein oder Arm – sehr vielseitig, großflächig oder lokal anwendbar. Benutzung erkläre ich gerne konkret während eines Termins.
Rückenmassagegerät/Triggerpunkte
Sinnvolle Hilfe für hartnäckige Punkte am Schulterblatt und/oder Nacken. Anwendung teilweise bequemer und leichter zu erreichen als mit dem Faszienball gegen die Wand.
Pilatesball
super zum Aufdehnen der BWS, aufpumpen auf gewünschte Höhe und drauflegen.
Kinesio-Tape
Das Sport-Tape von Pino hat sehr gute Haftung und ist wasserfest. Aus meiner Erfahrung eins der besten Tapes. Aber Achtung: nur die Sport-Variante, andere halten deutlich schlechter.
Für Anleitung einfach mal auf YouTube schauen da gibt es viel und das meiste kann man mit etwas Übung auch selber machen.
Termin vereinbaren
Online buchbar bei Herrn Oberhuber, Herrn Käs und Frau Ziegler. Termine bei Frau Salehi und Frau Martin-Riedel sowie Kinder-, Akut- und Stoßwellentermine bitte per Anruf, SMS, WhatsApp oder direkt in der Praxis – telefonische Anmeldung Mo–Fr 9–12 Uhr.